Salud y Enfermedad

La enfermedad mental

La enfermedad mentalLa enfermedad mental se refiere a una amplia gama de condiciones de salud mental – Trastornos que afectan su estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento. Los ejemplos de las enfermedades mentales son la depresión, los trastornos de ansiedad, esquizofrenia, trastornos de la alimentación y las conductas adictivas.

Muchas personas tienen problemas de salud mental de vez en cuando. Sin embargo, un problema de salud mental, se convierte en una enfermedad mental cuando los signos y síntomas en curso causan estrés frecuente y afectan su capacidad para funcionar. Una enfermedad mental puede hacer su vida miserable y puede causar problemas en su vida diaria, como en el trabajo o en las relaciones. En la mayoría de los casos, los síntomas de la enfermedad mental se puede controlar con una combinación de medicamentos y asesoramiento (psicoterapia).

Síntomas

Los signos y síntomas de la enfermedad mental pueden variar, dependiendo del trastorno en particular, las circunstancias y otros factores. Síntomas de enfermedades mentales pueden afectar a las emociones, los pensamientos y comportamientos.

Ejemplos de signos y síntomas incluyen:

  • Sentirse triste o deprimido
  • Pensamiento confuso o disminución de la capacidad para concentrarse
  • Temores o preocupaciones excesivas
  • Cambios de humor extremos altos y bajos
  • Aislamiento de los amigos y actividades
  • Cansancio significativo, falta de energía o problemas para dormir
  • El desapego de la realidad (delirios), paranoia o alucinaciones
  • La incapacidad para hacer frente a los problemas cotidianos o el estrés
  • Sentimientos extremos de culpa
  • Abuso de alcohol o drogas
  • Los cambios importantes en los hábitos alimentarios
  • Cambios del deseo sexual
  • La ira excesiva, la hostilidad o la violencia
  • Los pensamientos suicidas

A veces los síntomas de un trastorno de salud mental aparecen como problemas físicos, como dolor abdominal, dolor de espalda, dolor de cabeza u otros dolores y dolores sin explicación.

¿Es la enfermedad mental?
En general, los signos y síntomas pueden indicar una enfermedad mental cuando hacen sentir miserable e interferir con su capacidad para funcionar en su vida diaria. Puede tener problemas para lidiar con el estrés, la ira u otras emociones. O puede que le resulte difícil de manejar la familia, el trabajo o la escuela responsabilidades, o tiene problemas legales o financieros graves.

Con algunos tipos de enfermedad mental, aunque, como la esquizofrenia o el trastorno bipolar, es posible que no se dan cuenta de la magnitud de sus problemas – en su lugar, puede ser familiares o amigos que primero se enteran de que usted tiene una enfermedad mental.

Cuándo consultar a un médico
si tiene signos o síntomas de una enfermedad mental, consulte a su médico, profesional de salud mental o de otro profesional de la salud. La mayoría de las enfermedades mentales no mejoran por sí solos, y si no se trata, una enfermedad mental pueden empeorar con el tiempo y causar problemas graves.

Si usted tiene pensamientos suicidas
son comunes con algunas enfermedades mentales pensamientos y comportamientos suicidas. Si usted piensa que puede hacerse daño o intentar el suicidio, busque ayuda de inmediato:

  • Llame al 911 o al número local de emergencias inmediatamente.
  • Llamar a un número de línea de suicidio – en los Estados Unidos, llame a la National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-TALK (800-273-8255) para llegar a un consejero capacitado. Utilice el mismo número y pulse 1 para llegar a la línea de crisis de los Veteranos.
  • Llegar a un amigo cercano o un ser querido – a pesar de que usted puede ser reacio a hablar de sus sentimientos.
  • Póngase en contacto con un ministro, líder espiritual o alguien en su comunidad de fe.
  • Comuníquese con su médico, otro proveedor de atención médica o especialista en salud mental.

Pensamiento suicida no mejora por sí sola – a fin de obtener ayuda.

Cómo ayudar a un ser querido
Si su ser querido muestra señales de enfermedad mental, tener una discusión abierta y honesta con él o ella acerca de sus preocupaciones. Usted no puede ser capaz de obligar a alguien a buscar ayuda profesional, pero puede ofrecer aliento y apoyo. También puede ayudar a su ser querido encontrar un médico o proveedor de salud mental calificado y haga una cita. Usted puede incluso ser capaz de ir a lo largo de la cita.

Si su ser querido ha hecho daño a sí mismo, o está considerando seriamente la posibilidad de hacerlo, lleve a la persona al hospital, o llame al servicio de emergencias.

Causas

Las enfermedades mentales, en general, se cree que es causada por una variedad de factores genéticos y ambientales:

  • Los rasgos hereditarios.  La enfermedad mental es más común en personas cuyos biológica (sangre) parientes también tienen una enfermedad mental. Ciertos genes pueden incrementar el riesgo de desarrollar una enfermedad mental, y su situación de vida pueden desencadenar la enfermedad mental real.
  • Las exposiciones ambientales antes de nacer.  exposición a virus, toxinas, alcohol o drogas en el útero a veces pueden estar relacionados con la enfermedad mental.
  • Experiencias de vida negativas.  situaciones en su vida, como la pérdida de un ser querido, los problemas financieros y la alta tensión, pueden jugar un papel en el desencadenamiento de la enfermedad mental. Lo mismo ocurre con una educación que conduce a una baja autoestima o una historia de abuso sexual o físico. Las experiencias de vida pueden conducir a patrones poco saludables de pensamiento ligados a la enfermedad mental, como el pesimismo o formas distorsionadas de pensamiento.
  • Química del cerebro.  Los cambios bioquímicos en el cerebro se cree que afecta el estado de ánimo y otros aspectos de la salud mental. Sustancias químicas naturales del cerebro llamadas neurotransmisores juegan un papel en algunas enfermedades mentales. En algunos casos, los desequilibrios hormonales afectan a la salud mental. Se cree que los rasgos hereditarios, experiencias de vida y los factores biológicos pueden afectar la química del cerebro vinculada a las enfermedades mentales.

Los factores de riesgo

Ciertos factores pueden incrementar su riesgo de desarrollar problemas de salud mental, incluyendo:

  • Tener un pariente (sangre) biológica, como un padre o un hermano con una enfermedad mental
  • Experiencias en el útero – por ejemplo, tener una madre que fue expuesto a virus, toxinas, drogas o alcohol durante el embarazo
  • Experimentar situaciones vitales estresantes, como problemas financieros, la muerte de un ser querido o un divorcio
  • Tener una enfermedad crónica, como el cáncer
  • Experimentar el daño cerebral como resultado de una lesión grave (traumatismo craneoencefálico), como un golpe violento en la cabeza
  • Tener experiencias traumáticas, como un combate militar o ser asaltado
  • El uso de drogas ilegales
  • Ser abusado o descuidado de niño
  • Tener pocos amigos o pocas relaciones saludables
  • Tener una enfermedad mental previa

La enfermedad mental es común. Aproximadamente 1 de cada 4 adultos tiene una enfermedad mental en cualquier año dado. Alrededor de la mitad de los adultos estadounidenses desarrollará una enfermedad mental en algún momento de sus vidas. La enfermedad mental puede comenzar a cualquier edad, desde la infancia hasta la edad adulta más tarde.

Complicaciones

La enfermedad mental es una causa principal de discapacidad. Aparte de la reducción de su calidad de vida, la enfermedad mental no tratada puede causar problemas de salud emocionales, conductuales y físicos severos. La enfermedad mental también puede causar problemas legales y financieros. Las complicaciones relacionadas con la enfermedad mental incluyen:

  • La infelicidad y la disminución de disfrute de la vida
  • Los conflictos familiares
  • Dificultades de relación
  • Aislamiento social
  • Problemas con el tabaco, el alcohol y otras drogas
  • Trabajo o escuela perdidos, u otros problemas relacionados con el trabajo o la escuela
  • La pobreza y la falta de vivienda
  • La autolesión y daño a los demás, incluido el suicidio o el homicidio
  • Aumento del riesgo de accidentes de vehículos de motor
  • Sistema inmunológico debilitado, por lo que su cuerpo tiene dificultades para resistir los resfriados y otras infecciones
  • Las enfermedades del corazón y otras condiciones médicas

Preparación para su cita

Ya sea que usted programe una cita con su médico de atención primaria para hablar de las preocupaciones de salud mental o que está referido a un proveedor de salud mental, como un psiquiatra o psicólogo, tomar medidas para prepararse para su cita.

Lo que puedes hacer

  • Anote los síntomas que usted o las personas cercanas a usted ha notado,  y por cuánto tiempo.
  • Anote la información personal clave,  incluyendo los eventos traumáticos de su pasado y las actuales, los principales factores de estrés.
  • Haga una lista de su información médica,  incluyendo otras condiciones físicas o mentales de la salud y los nombres y las cantidades de los medicamentos, hierbas medicinales o suplementos que usted toma.
  • Tome un familiar o amigo,  si es posible. Alguien que le conoce desde hace mucho tiempo puede ser capaz de compartir información importante con el médico o profesional de la salud mental, con su permiso.

Escriba una lista de preguntas para hacer. Estos pueden incluir:

  • ¿Qué tipo de enfermedad mental puedo tener?
  • ¿Por qué no puedo superar la enfermedad mental por mi cuenta?
  • ¿Cómo tratas a mi tipo de enfermedad mental?
  • Will consejería o psicoterapia ayuda?
  • ¿Existen medicamentos que pueden ayudar?
  • ¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?
  • ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo?
  • ¿Tiene alguna folletos u otro material impreso que puedo tener?
  • ¿Qué sitios web me recomienda?

Además de las preguntas que ha preparado, no dude en hacer preguntas en cualquier momento usted no entiende algo.

¿Qué esperar de su médico
durante su cita, su médico o proveedor de salud mental es probablemente le preguntará una serie de preguntas sobre su estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento. Se le puede pedir cuestiones tales como:

  • Cuando notó por primera vez los síntomas?
  • ¿Cómo es tu vida diaria afectada por los síntomas?
  • ¿Qué tratamiento, si lo hay, ¿ha tenido la enfermedad mental?
  • ¿Qué has intentado por su cuenta para sentirse bien o para controlar sus síntomas?
  • ¿Qué cosas te hacen sentir peor?
  • Pida a los miembros de la familia o los amigos han comentado sobre su estado de ánimo o el comportamiento?
  • ¿Tiene (sangre) parientes biológicos con una enfermedad mental?
  • ¿Qué espera obtener de tratamiento?
  • ¿Qué medicamentos o hierbas y suplementos over-the-counter toma?
  • ¿Usted bebe alcohol o usa drogas ilegales?

Pruebas y diagnóstico

Para determinar un diagnóstico y revisar si hay complicaciones relacionadas, usted puede tener estos exámenes y pruebas:

  • Examen físico.  Su médico tratará de descartar problemas físicos que podrían causar sus síntomas.
  • Las pruebas de laboratorio.  Estos pueden incluir una comprobación de la función de la tiroides o una proyección para el alcohol y las drogas, por ejemplo.
  • Evaluación psicológica.  Un médico o proveedor de salud mental hablará con usted acerca de sus síntomas, pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se le puede pedir que llene un cuestionario para ayudar a responder estas preguntas.

La determinación de que la enfermedad mental tiene
A veces es difícil saber qué determinada enfermedad mental puede ser la causa de sus síntomas. Pero tomar el tiempo y esfuerzo para obtener un diagnóstico preciso le ayudará a determinar el tratamiento apropiado.

Los síntomas que definen para cada enfermedad mental se detallan en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría. Proveedores de salud mental utilizan este manual para diagnosticar enfermedades mentales, y las compañías de seguros utilizan para reembolsar para el tratamiento. Para ser diagnosticado con una enfermedad mental en particular, debe cumplir con los criterios listados en el DSM.

Las clases de enfermedades mentales
Las clases principales de enfermedad mental son:

  • Los trastornos del humor.  Estos incluyen trastornos que afectan al modo en que te sientas emocionalmente, como el nivel de tristeza y felicidad. Los ejemplos incluyen la depresión y el trastorno bipolar.
  • Los trastornos de ansiedad.  La ansiedad es una emoción caracterizada por la anticipación del futuro peligro o desgracia, acompañado de sensación de incómodo. Los ejemplos incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo, fobias y trastorno de estrés post-traumático.
  • Trastornos relacionados con sustancias.  Estos incluyen problemas relacionados con el uso indebido de alcohol y drogas ilegales o legales.
  • Trastornos psicóticos.  Trastornos Psicóticos causan distanciamiento de la realidad (delirios, paranoia y alucinaciones). El ejemplo más notable es la esquizofrenia, aunque otras clases de trastornos pueden estar asociados con distanciamiento de la realidad a veces.
  • Los trastornos cognitivos.  Trastornos cognitivos afectan su capacidad de pensar y razonar. Estos incluyen problemas de delirio, demencia y memoria. La enfermedad de Alzheimer es un ejemplo de un trastorno cognitivo.
  • Los trastornos del desarrollo.  Esta categoría cubre una amplia gama de problemas que por lo general comienzan en la infancia, la niñez o la adolescencia. Ellos incluyen el autismo, el trastorno de atención con hiperactividad (TDAH) y problemas de aprendizaje.
  • Trastornos de la personalidad.  Un trastorno de la personalidad implica un patrón duradero de inestabilidad emocional y conductas poco saludables que causa problemas en su vida y las relaciones. Los ejemplos incluyen el trastorno límite de la personalidad y el trastorno de personalidad antisocial.
  • Otros trastornos.  Estos incluyen trastornos del control de los impulsos, el sueño, la función sexual y la alimentación. También se incluyen los trastornos disociativos, en el que se interrumpe su sentido de sí mismo; trastornos somatomorfos, en los que hay síntomas físicos sin causa clara; trastorno de adaptación, en el que tienes problemas para hacer frente durante un evento estresante en su vida; y los trastornos mentales que se deben a enfermedades médicas.

Tratamientos y drogas

Su tratamiento en particular depende del tipo de enfermedad mental que tiene, su gravedad y lo que funciona mejor para usted. En muchos casos, una combinación de tratamientos funciona mejor.

Si usted tiene una enfermedad mental leve, con síntomas bien controlados, el tratamiento de un proveedor de atención de la salud puede ser suficiente. Sin embargo, a menudo un enfoque de equipo es adecuado para asegurarse de que se cumplen todas sus necesidades psiquiátricas, médicas y sociales. Esto es especialmente importante para las enfermedades mentales graves, como la esquizofrenia.

Su equipo de tratamiento
Su equipo de tratamiento puede incluir su:

  • Familia o médico de atención primaria
  • El psiquiatra, un médico que diagnostica y trata las enfermedades mentales
  • Psicoterapeuta, como un psicólogo o un consejero con licencia
  • Farmacéutico
  • Asistente social
  • Miembros de la familia

Medicamentos
Aunque los medicamentos psiquiátricos no curan la enfermedad mental, que a menudo pueden mejorar significativamente los síntomas. Los medicamentos psiquiátricos también pueden ayudar a que otros tratamientos, como la psicoterapia, más eficaces. Los mejores medicamentos para usted dependerá de su situación particular y cómo su cuerpo responde a la medicación.

He aquí un resumen de algunas de las clases más utilizadas de los medicamentos psiquiátricos recetados:

  • Los medicamentos antidepresivos.  Los antidepresivos se utilizan para tratar varios tipos de depresión y algunas veces otras condiciones. Los antidepresivos pueden ayudar a mejorar los síntomas tales como la tristeza, la desesperanza, la falta de energía, dificultad para concentrarse y falta de interés en las actividades. Los diferentes tipos de antidepresivos se agrupan por cómo afectan la química del cerebro. El mejor para usted depende de su situación particular y cómo su cuerpo responde a la medicación.
  • Medicamentos estabilizadores del ánimo.  Los estabilizadores del humor son los más utilizados para tratar el trastorno bipolar, que se caracteriza por episodios de manía y depresión alternando. A veces los medicamentos estabilizadores del humor se añaden a los antidepresivos para tratar la depresión.
  • Medicamentos contra la ansiedad.  Medicamentos contra la ansiedad se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad, como trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de pánico. También pueden ayudar a reducir la agitación y el insomnio. Estos medicamentos suelen ser de acción rápida, ayudando a aliviar los síntomas en tan poco como 30 a 60 minutos. Un inconveniente importante, sin embargo, es que tienen el potencial de causar dependencia.
  • Los medicamentos antipsicóticos.  medicamentos antipsicóticos, también llamados neurolépticos, se utilizan normalmente para tratar trastornos psicóticos como la esquizofrenia. Los medicamentos antipsicóticos también se pueden usar para tratar los trastornos bipolares o añadidos a los antidepresivos para tratar la depresión.

Psicoterapia
La psicoterapia, también llamada terapia de conversación o el asesoramiento psicológico, es un proceso de tratamiento de la enfermedad mental al hablar de su condición y otros temas relacionados con un proveedor de salud mental. Durante la psicoterapia, a aprender acerca de su enfermedad y sus estados de ánimo, sentimientos, pensamientos y comportamientos. El uso de las ideas y el conocimiento que usted gana, usted puede aprender habilidades de afrontamiento y manejo del estrés.

Existen muchos tipos específicos de psicoterapia, cada uno con su propio enfoque a la mejora de su bienestar mental. La psicoterapia con frecuencia puede completarse con éxito en unos pocos meses, pero en algunos casos, el tratamiento a largo plazo puede ser útil. Puede tener lugar de uno-a-uno, en un grupo o junto con sus familiares.

Tratamientos Brain-estimulación
cerebral tratamientos de estimulación a veces se usan para la depresión y otros trastornos de la salud mental. Por lo general se reservan para situaciones en las que los medicamentos y la psicoterapia no han trabajado. Ellos incluyen la terapia electroconvulsiva (TEC), la estimulación magnética transcraneal, la estimulación del nervio vago y un tratamiento experimental llamado estimulación cerebral profunda.

Asegúrese de entender todos los riesgos y beneficios de cualquier tratamiento recomendado.

Programas de tratamiento residencial Hospitalización y
enfermedad mental A veces se vuelve tan grave que necesita hospitalización psiquiátrica. La hospitalización se recomienda generalmente cuando usted no puede cuidar de sí mismo correctamente o cuando está en peligro inminente de hacerse daño a sí mismo oa otra persona. Las opciones incluyen el cuidado de 24 horas de hospitalización, hospitalización parcial o días, o un tratamiento residencial, que ofrece un lugar de apoyo para vivir. Otra opción puede ser un tratamiento ambulatorio intensivo.

Sustancia de tratamiento de abuso
El abuso de sustancias ocurre comúnmente junto con la enfermedad mental. A menudo interfiere con el tratamiento y empeora la enfermedad mental. Si no puede dejar de consumir drogas o alcohol en su cuenta, usted necesita tratamiento. Tratamientos de abuso de sustancias son:

  • La psicoterapia,  para aprender más sobre su condición y formarse una idea
  • Los medicamentos,  que pueden ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia o reducir los antojos
  • El tratamiento hospitalario,  tratamiento, tales como la retirada (desintoxicación)
  • El tratamiento ambulatorio  programas,  que requieren la asistencia regular durante un período determinado de tiempo
  • Los grupos de apoyo o programas de 12 pasos,  como Alcohólicos Anónimos (AA)

El participar en su propio cuidado
Trabajando juntos, usted y su proveedor de salud puede decidir qué opciones de tratamiento pueden ser mejor para usted, dependiendo de sus síntomas y su gravedad, sus preferencias personales, los efectos secundarios y otros factores. En algunos casos, una enfermedad mental puede ser tan grave que un médico, un ser querido o tutor puede tener que guiar a su cuidado hasta que esté lo suficientemente bien para participar en la toma de decisiones.

Estilo de vida y remedios caseros

En la mayoría de los casos, una enfermedad mental no va a mejorar si se intenta tratarla por su cuenta sin la atención profesional. Pero usted puede hacer algunas cosas para sí mismo que se basará en su plan de tratamiento:

  • Cumplir con su plan de tratamiento.  No se salte las sesiones de terapia. Incluso si se siente mejor, no se salte sus medicamentos. Si se detiene, los síntomas pueden reaparecer. Usted también podría tener síntomas de dependencia si se detiene un medicamento demasiado pronto. Si usted tiene efectos secundarios de la medicación molestos u otros problemas con su tratamiento, hable con su médico antes de hacer cambios.
  • Evite el alcohol y el consumo de drogas.  Usar alcohol o drogas ilegales puede hacer que sea difícil de tratar una enfermedad mental. Si eres adicto, dejar de fumar puede ser un verdadero desafío. Si no puede dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico o encontrar un grupo de apoyo que le ayude.
  • Manténgase activo.  El ejercicio puede ayudar a controlar los síntomas como la depresión, el estrés y la ansiedad. La actividad física también puede contrarrestar los efectos de algunos medicamentos psiquiátricos que pueden causar aumento de peso.Considere la posibilidad de caminar, trotar, nadar, jardinería o tomar otro tipo de actividad física que le guste. Incluso la actividad física ligera puede hacer una diferencia.
  • No tome decisiones importantes cuando los síntomas son severos.  Evitar la toma de decisiones cuando se está en la profundidad de síntomas de enfermedad mental, ya que usted no puede pensar con claridad.
  • Dé prioridad a su vida.  Usted puede reducir el impacto de su enfermedad mental mediante el manejo cuidadoso de su tiempo y energía. Disminuya la cantidad de obligaciones cuando sea necesario, y establecer metas razonables para usted. Date permiso para hacer menos cuando los síntomas son malos. Puede que le resulte útil hacer una lista de tareas diarias, utilizar las notas pegajosas como recordatorios o usar un planificador para estructurar su tiempo y mantenerse organizado.
  • Aprenda a adoptar una actitud positiva.  Centrándose en las cosas positivas en su vida puede hacer su vida mejor, e incluso puede mejorar su salud. Trate de aceptar los cambios que se producen, y los problemas en perspectiva.

Afrontamiento y apoyo

Lidiar con una enfermedad mental puede ser un reto. Hable con su médico o terapeuta sobre la mejora de sus habilidades de afrontamiento, y considere los siguientes consejos:

  • . Aprenda sobre su enfermedad mental  Incluya su familia, también – esto puede ayudar a las personas que se preocupan por usted a entender lo que está pasando y aprender cómo pueden ayudar. Su médico o terapeuta pueden proporcionar información directa o pueden recomendar las clases, los libros o sitios web.
  • Únase a un grupo de apoyo.  Conexión con otros que enfrentan desafíos similares puede ayudarle a sobrellevar la situación. Los grupos de apoyo para la enfermedad mental están disponibles en muchas comunidades y en línea. Un buen lugar para comenzar es la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.
  • Mantente conectado con amigos y familiares.  Trate de participar en actividades sociales, y reunirse con la familia o amigos con regularidad. Pida ayuda cuando lo necesite, y sea sincero con sus seres queridos acerca de cómo lo está haciendo.
  • Mantenga un diario.  Hacer un seguimiento de su vida personal puede ayudar a usted ya su proveedor de salud mental a identificar lo que desencadena o mejora de sus síntomas. También es una manera sana de explorar y expresar el dolor, la ira, el miedo y otras emociones.

Prevención

No hay manera segura de prevenir las enfermedades mentales. Sin embargo, si usted tiene una enfermedad mental, la adopción de medidas para controlar el estrés, para aumentar su capacidad de recuperación y para impulsar una baja autoestima puede ayudar a mantener los síntomas bajo control. Siga estos pasos:

  • Preste atención a las señales de advertencia.  Trabaje con su médico o terapeuta para aprender que puede desencadenar sus síntomas. Haga un plan para que usted sepa qué hacer si los síntomas reaparecen. Comuníquese con su médico o terapeuta si nota cualquier cambio en los síntomas o cómo se siente. Considere la posibilidad de involucrar a los miembros de la familia o los amigos en la observación de los signos de advertencia.
  • Obtenga atención médica de rutina.  No descuides chequeos o saltar visitas a su médico de familia, especialmente si usted no se siente bien. Usted puede tener un nuevo problema de salud que necesita ser tratado, o se le puede experimentar efectos secundarios de la medicación.
  • Pida ayuda cuando la necesite.  condiciones de salud mental pueden ser más difíciles de tratar si usted espera hasta que los síntomas empeoran. Tratamiento de mantenimiento a largo plazo también puede ayudar a prevenir una recaída de los síntomas.
  • Tome el buen cuidado de ti mismo.  Dormir lo suficiente, alimentación saludable y actividad física regular son importantes. Trate de mantener un horario regular. Hable con su doctor si usted tiene problemas para dormir o si tiene preguntas sobre la dieta y el ejercicio.
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