Salud y Enfermedad

La apnea del sueño

La apnea del sueñoLa apnea del sueño es un trastorno del sueño puede ser grave en la cual la respiración repetidamente se detiene y comienza. Usted puede tener apnea del sueño si ronca muy fuerte y se siente cansado, incluso después de una noche completa de sueño.

Hay dos tipos principales de la apnea del sueño:

  • La apnea obstructiva del sueño, la forma más común que se produce cuando los músculos de la garganta se relajan
  • La apnea central del sueño,  que se produce cuando el cerebro no envía las señales apropiadas a los músculos que controlan la respiración

Si usted piensa que puede tener apnea del sueño, consulte a su médico. El tratamiento es necesario para evitar problemas del corazón y otras complicaciones.

Síntomas

Los signos y síntomas de la apnea del sueño obstructiva y la central se superponen, a veces haciendo el tipo de apnea del sueño más difícil de determinar. Los signos y síntomas de la apnea obstructiva y la central del sueño más comunes incluyen:

  • La somnolencia diurna excesiva (hipersomnia)
  • Ronquidos fuertes, que suele ser más prominente en la apnea obstructiva del sueño
  • Los episodios de interrupción de la respiración durante el sueño fueron testigos de otra persona
  • Despertares bruscos acompañados por falta de aliento, que más probablemente indica la apnea central del sueño
  • Despertar con la boca seca y dolor de garganta
  • Dolor de cabeza matinal
  • Dificultad para permanecer dormido (insomnio)
  • Los problemas de atención

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un profesional médico si tiene, o si sus avisos asociados, los siguientes:

  • Ronquidos suficientemente alto como para perturbar el sueño de los demás oa ti mismo
  • Falta de aliento que lo despierta de su sueño
  • Pausas intermitentes en la respiración durante el sueño
  • Somnolencia diurna excesiva, lo que puede provocar que se duerma mientras está trabajando, mirando la televisión o incluso conducir

Muchas personas no piensan en los ronquidos como un signo de algo potencialmente serias y no todos los que tienen apnea del sueño roncan. Pero asegúrese de hablar con su médico si experimenta fuertes ronquidos, especialmente roncar eso es puntuado por períodos de silencio.

Pregúntele a su médico acerca de cualquier problema del sueño que te deja crónicamente fatigados o somnolientos e irritables. Somnolencia diurna excesiva (hipersomnia) puede ser debido a otros trastornos, tales como la narcolepsia.

Las causas de la apnea obstructiva del sueño

La apnea obstructiva del sueño se produce cuando los músculos en la parte posterior de la garganta se relajan. Estos músculos sostienen el paladar blando, la pieza triangular de tejido que cuelga del paladar blando (úvula), las amígdalas, las paredes laterales de la garganta y la lengua.

Cuando los músculos se relajan, la vía respiratoria se estrecha o se cierra a medida que inhala, y usted no puede obtener una respiración adecuada pulg Esto puede disminuir el nivel de oxígeno en la sangre. Su cerebro detecta esta incapacidad para respirar y brevemente le despierta de su sueño por lo que puede volver a abrir las vías respiratorias. Este despertar es por lo general tan breve que no te acuerdas de él.

Usted puede hacer un resoplido, asfixia o jadeo sonido. Este patrón puede repetirse de cinco a 30 veces o más cada hora, durante toda la noche. Estas interrupciones perjudican la capacidad de llegar a las fases deseadas profundo y reparador del sueño, y probablemente se sentirá somnoliento durante sus horas de vigilia.

Las personas con apnea obstructiva del sueño pueden no ser conscientes de que su sueño fue interrumpido. De hecho, algunas personas con este tipo de apnea del sueño creen que dormir bien toda la noche.

Las causas de la apnea central del sueño

La apnea central del sueño, que es mucho menos común, ocurre cuando el cerebro no es capaz de transmitir señales a los músculos respiratorios. Puede despertar con falta de aliento o tener dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido. Al igual que con la apnea obstructiva del sueño, se puede producir el ronquido y la somnolencia diurna. La causa más común de apnea central del sueño es la insuficiencia cardíaca y, con menor frecuencia, un ictus.Las personas con apnea central del sueño pueden ser más propensos a recordar el despertar que son las personas con apnea obstructiva del sueño.

Los factores de riesgo

La apnea del sueño puede afectar a cualquiera. Incluso los niños pueden tener apnea del sueño. Pero ciertos factores que ponen en mayor riesgo:

La apnea obstructiva del sueño

  • El exceso de peso.  Los depósitos de grasa alrededor de su vía aérea superior puede obstruir la respiración. Sin embargo, no todos los que tienen apnea del sueño tiene sobrepeso. Las personas delgadas desarrollan este trastorno, también.
  • Circunferencia del cuello.  Las personas con un cuello más grueso pueden tener una vía aérea estrecha.
  • Una vía respiratoria estrecha.  Es posible que haya heredado una forma natural estrecha garganta. O bien, las amígdalas o adenoides pueden aumentar de tamaño, lo cual puede bloquear las vías respiratorias.
  • Ser hombre.  Los hombres son dos veces más propensos a tener apnea del sueño. Sin embargo, las mujeres aumentan su riesgo si tienen sobrepeso y el riesgo también parece aumentar después de la menopausia.
  • Ser mayor.  apnea del sueño ocurre con mucha más frecuencia en los adultos mayores de 60 años.
  • La historia familiar.  Si usted tiene familiares con la apnea del sueño, usted puede estar en mayor riesgo.
  • Race.  En las personas menores de 35 años de edad, los negros son más propensos a tener apnea obstructiva del sueño.
  • El uso de alcohol, sedantes o tranquilizantes.  Estas sustancias a relajar los músculos de la garganta.
  • De fumadores.  Los fumadores tienen tres veces más probabilidades de sufrir apnea obstructiva del sueño que son personas que nunca han fumado. Fumar puede incrementar la cantidad de inflamación y la retención de líquidos en las vías respiratorias superiores. Probablemente este riesgo disminuye después de dejar de fumar.
  • La congestión nasal.  Si usted tiene dificultad para respirar por la nariz – ya sea a partir de un problema anatómico o alergias – usted es más propenso a desarrollar apnea obstructiva del sueño.

La apnea central del sueño

  • Ser hombre.  Los varones son más propensos a desarrollar apnea central del sueño.
  • Ser mayor.  Las personas mayores de 65 años de edad tienen un mayor riesgo de padecer de apnea central del sueño, especialmente si también tienen otros factores de riesgo.
  • Trastornos del corazón.  Las personas con fibrilación auricular o insuficiencia cardíaca congestiva tienen un mayor riesgo de apnea central del sueño.
  • Accidente cerebrovascular o tumor cerebral.  Estas condiciones pueden afectar la capacidad del cerebro para regular la respiración.

Complicaciones

La apnea del sueño se considera una condición médica grave. Las complicaciones pueden incluir:

  • La presión arterial alta o los problemas cardíacos.  gotas repentinos en los niveles de oxígeno en la sangre que se producen durante la presión sanguínea aumento de apnea del sueño y la tensión del sistema cardiovascular. Si usted tiene apnea obstructiva del sueño, el riesgo de presión arterial alta (hipertensión) es mayor que si no lo hace. Cuanto más grave es la apnea del sueño, mayor es el riesgo de tener presión arterial alta. Sin embargo, la apnea obstructiva del sueño aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, independientemente de si o no usted tiene presión arterial alta. Si hay una enfermedad cardiaca oculta, estas múltiples episodios de bajo nivel de oxígeno en la sangre (hipoxia o hipoxemia) pueden conducir a la muerte súbita de un evento cardiaco. Los estudios también muestran que la apnea obstructiva del sueño se asocia con un mayor riesgo de fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca congestiva y otras enfermedades vasculares. En contraste, la apnea central del sueño generalmente es el resultado, en lugar de la causa, de la enfermedad cardíaca.
  • La fatiga durante el día.  Los despertares repetidos asociados con la apnea del sueño hacen que el sueño normal y restaurador imposible. Las personas con apnea del sueño a menudo experimentan somnolencia diurna, fatiga e irritabilidad. Usted puede tener dificultad para concentrarse y se encuentra dormirse en el trabajo, mientras ve la televisión o incluso cuando se conduce. También puede sentir irritable, de mal humor o deprimido. Los niños y adolescentes con apnea del sueño pueden hacer mal en la escuela o tener problemas de conducta.
  • Las complicaciones con medicamentos y cirugía.  apnea obstructiva del sueño es también una preocupación con ciertos medicamentos y anestesia general. Las personas con apnea del sueño pueden ser más propensas a experimentar complicaciones después de una cirugía mayor, porque son propensos a problemas respiratorios, sobre todo cuando sedado y tumbado sobre la espalda. Antes de someterse a una cirugía, informe a su médico que usted tiene apnea del sueño y cómo se trata. La apnea del sueño sin diagnosticar es especialmente arriesgado en esta situación.
  • Problemas en el hígado.  Las personas con apnea del sueño son más propensos a tener resultados anormales en las pruebas de función hepática, y sus hígados son más propensos a mostrar signos de cicatrización.
  • Socios privados de sueño.  Los ronquidos fuertes pueden mantener los que te rodean de conseguir un buen descanso y eventualmente interrumpir sus relaciones. No es raro que un compañero para ir a la otra habitación, o incluso en otro piso de la casa, para poder dormir. Muchos socios de la cama de las personas que roncan son privados de sueño también.

Las personas con apnea del sueño también pueden quejarse de problemas de memoria, dolores de cabeza matutinos, cambios de humor o sentimientos de depresión, necesidad de orinar con frecuencia durante la noche (nicturia), y una disminución en el interés sexual. Los niños con apnea del sueño no tratada pueden ser hiperactivos y pueden ser diagnosticados con trastorno de atención con hiperactividad (TDAH).

Preparación para su cita

Si usted o su pareja sospecha que usted tiene apnea del sueño, es probable que primero vea a su médico de atención primaria. Sin embargo, en algunos casos, cuando llame para hacer una cita, usted puede ser referido inmediatamente a un especialista del sueño.

Debido a que los nombramientos pueden ser breves, y porque a menudo hay una gran cantidad de terreno que cubrir, es una buena idea estar bien preparado para su cita. Aquí hay alguna información para ayudarle a prepararse para su cita, y qué esperar de su médico.

Lo que puedes hacer

  • Esté al tanto de cualquier restricción previa cita.  En el momento de concertar la cita, asegúrese de preguntar si hay algo que tiene que hacer con antelación, como modificar su dieta o llevar un diario de sueño.
  • Anote los síntomas que está experimentando,  incluidos los que pueden parecer ajenas a la razón por la cual se programó la cita.
  • Anote la información personal clave,  incluidas las principales tensiones o cambios recientes de la vida.
  • Haga una lista de todos los medicamentos,  vitaminas o suplementos que usted esté tomando.
  • Pídale a un familiar o amigo,  si es posible. Alguien que le acompaña puede recordar la información que se perdió u olvidó. Y, debido a que su compañero de cama puede ser más conscientes de sus síntomas que usted, que puede ayudar a que él o ella a lo largo.
  • Anote las preguntas para preguntar a  su médico.

Su tiempo con su médico es limitado, por lo que la preparación de una lista de preguntas antes de tiempo le ayudará a aprovechar al máximo su visita. Para la apnea del sueño, algunas preguntas básicas para preguntar a su médico incluyen:

  • ¿Cuál es la causa más probable de mis síntomas?
  • ¿Hay otras posibles causas de mis síntomas?
  • ¿Qué tipos de pruebas necesito? ¿Estas pruebas requieren alguna preparación especial?
  • ¿Mi condición probablemente temporal o de larga duración?
  • ¿Qué tratamientos existen?
  • ¿Cuáles son las alternativas al enfoque principal que se está sugiriendo?
  • ¿Qué tratamiento cree que sería mejor para mí?
  • Tengo otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo manejar mejor estas condiciones juntas?
  • Debería ver a un especialista?
  • ¿Hay una alternativa genérica de la medicina o producto que usted me está recetando?
  • ¿Hay folletos u otro material impreso que puedo llevar a casa conmigo? ¿Qué sitios web me recomienda?

Además de las preguntas que ha preparado para pedir a su médico, no dude en hacer preguntas adicionales durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

Su médico probablemente le preguntará una serie de preguntas. Su médico puede hacer:

  • ¿Cuándo comenzó a experimentar los síntomas?
  • ¿Sus síntomas sido continua u ocasional?
  • ¿Qué tan grave son los síntomas?
  • ¿De qué manera su pareja describir sus síntomas?
  • ¿Sabe usted si usted deja de respirar durante el sueño? Si es así, ¿cuántas veces a la noche?
  • ¿Hay algo que ha ayudado a sus síntomas?
  • ¿Hay algo que empeore sus síntomas, tales como la posición para dormir o el consumo de alcohol?

Lo que usted puede hacer mientras tanto

  • Tratar de dormir de lado.  La mayoría de las formas de la apnea del sueño son más suaves cuando se duerme de lado.
  • Evite el alcohol cerca de la hora de acostarse.  alcohol empeora la apnea obstructiva del sueño y complejo.
  • Evite los medicamentos sedantes.  Los medicamentos que lo relajen o causan somnolencia también pueden empeorar la apnea del sueño.
  • Si usted está somnoliento, evite conducir.  Si usted tiene apnea del sueño puede ser anormalmente somnoliento, lo que puede ponerle en mayor riesgo de accidentes de vehículos de motor. A veces, un amigo cercano o miembro de la familia pueden indicarle que usted aparece más sueño que se siente. Si esto es así, trate de evitar conducir en absoluto.

Pruebas y diagnóstico

Su médico le puede hacer una evaluación sobre la base de sus signos y síntomas o puede derivarlo a un centro de trastornos del sueño. Allí, un especialista del sueño puede ayudarle a decidir sobre su necesidad de una evaluación adicional. Tal evaluación implica a menudo la vigilancia durante la noche de su respiración y otras funciones del cuerpo durante el sueño.Las pruebas caseras de sueño está ganando en popularidad, ya que a menudo es más fácil para usted y menos costoso. Los exámenes para detectar la apnea del sueño pueden incluir:

  • Polisomnografía nocturna.  Durante esta prueba, usted está conectado a un equipo que controla la actividad del corazón, los pulmones y el cerebro, los patrones de respiración, el brazo y los movimientos de las piernas, y los niveles de oxígeno en la sangre durante el sueño.
  • Las pruebas caseras de sueño.  En algunos casos, su médico puede proporcionarle pruebas simplificadas para ser utilizados en el hogar para diagnosticar la apnea del sueño. Estas pruebas suelen incluir la medición de la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre, el flujo de aire y los patrones de respiración. Si usted tiene apnea del sueño, los resultados de sus pruebas muestran descensos en el nivel de oxígeno durante las apneas y aumentos posteriores con despertares. Si los resultados son anormales, su médico podría prescribir una terapia sin más pruebas. Dispositivos de monitorización portátiles no detectan todos los casos de apnea del sueño, por lo que el médico lo puede recomendar polisomnografía aun si los resultados iniciales son normales.

Si usted tiene apnea obstructiva del sueño, el médico lo puede canalizar con un médico especialista en oído, nariz y garganta (otorrinolaringólogo) para descartar cualquier obstrucción en la nariz o la garganta. Una evaluación por un médico del corazón (cardiólogo) o un médico que se especializa en el sistema nervioso (neurólogo) puede ser necesario buscar las causas de la apnea central del sueño.

Tratamientos y drogas

Para los casos más leves de apnea del sueño, el médico puede recomendar sólo los cambios de estilo de vida, como perder peso o dejar de fumar. Si estas medidas no mejoran sus signos y síntomas o si su apnea es de moderada a severa, una serie de otros tratamientos. Ciertos dispositivos pueden ayudar a abrir una vía aérea bloqueada. En otros casos, puede ser necesaria la cirugía.

Los tratamientos para la apnea obstructiva del sueño pueden incluir:

Terapias

  • Presión positiva continua (CPAP).  Si usted tiene de moderada a severa apnea del sueño, usted puede beneficiarse de una máquina que administra una presión de aire a través de una máscara colocada sobre la nariz mientras duerme. Con CPAP (SEE-pap), la presión del aire es algo mayor que la del aire circundante, y es justo lo suficiente para mantener su vía aérea superior pasajes abiertos, prevención de la apnea y el ronquido.Aunque CPAP es el método más común y confiable de tratamiento de la apnea del sueño, algunas personas les resulta incómodo o incómoda. Muchas personas dan por vencidos en CPAP, pero con un poco de práctica, la mayoría de las personas aprenden a ajustar la tensión de las correas para obtener un ajuste cómodo y seguro. Puede que tenga que probar más de un tipo de máscara para encontrar uno que sea cómodo. Algunas personas se benefician del uso de un humidificador también junto con su sistema de CPAP.No se limite a dejar de usar la máquina de CPAP si tiene problemas. Consulte con su médico para ver qué modificaciones se pueden hacer para que se sienta más cómodo.Además, comuníquese con su médico si usted todavía está roncando a pesar del tratamiento o empiece a roncar de nuevo. Si su peso cambia, puede ser necesario ajustar los parámetros de presión.
  • Dispositivos de presión de las vías respiratorias ajustables.  Si CPAP sigue siendo un problema para usted, usted puede ser capaz de usar un tipo diferente de dispositivo de presión de la vía aérea, que ajusta automáticamente la presión mientras usted está durmiendo. Por ejemplo, las unidades que proporcionan presión positiva de dos niveles (BPAP) están disponibles. Estos proporcionan más presión cuando usted inhala y menos cuando usted exhala.
  • Presión positiva espiratoria (EPAP).  Este es el tratamiento más reciente aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos dispositivos pequeños, de un solo uso se colocan sobre cada fosa nasal antes de ir a dormir. El dispositivo es una válvula que permite que el aire se mueva libremente, pero cuando usted exhala, el aire debe pasar a través de pequeños orificios en la válvula. Esto aumenta la presión en la vía aérea y la mantiene abierta. El dispositivo ayudó a reducir los ronquidos y la somnolencia durante el día en comparación con un dispositivo falso. Y, puede ser una opción para algunos que no pueden tolerar la CPAP.
  • Los aparatos orales.  Otra opción está usando un aparato bucal diseñado para mantener la garganta abierta. CPAP es más fiable eficaz que los aparatos bucales, pero los aparatos bucales puede ser más fácil de usar. Algunos están diseñados para abrir la garganta trayendo su mandíbula hacia adelante, que a veces puede aliviar los ronquidos y la leve número apnea.A obstructiva del sueño de los dispositivos están disponibles con su dentista. Es posible que tenga que probar diferentes dispositivos antes de encontrar uno que funcione para usted. Una vez que encuentre el sistema más adecuado, de todos modos tendrá que seguir con su dentista por lo menos cada seis meses durante el primer año y luego por lo menos una vez al año después de eso para asegurarse de que el ajuste es todavía bueno y volver a evaluar sus signos y síntomas.

Cirugía

La cirugía suele ser una opción sólo después de que otros tratamientos han fallado.Generalmente, al menos se sugiere una prueba de tres meses de otras opciones de tratamiento antes de considerar la cirugía. Sin embargo, para esas pocas personas con ciertos problemas de estructura de la mandíbula, que es una buena primera opción. El objetivo de la cirugía para la apnea del sueño es ampliar la vía aérea a través de la nariz o de la garganta que puede ser vibrando y haciendo que ronca o que pueda estar bloqueando sus vías respiratorias superiores y causar apnea del sueño. Las opciones quirúrgicas pueden ser:

  • Eliminación de tejido.  Durante este procedimiento, que se llama uvulopalatofaringoplastia (UPFP), el médico remueve el tejido de la parte posterior de la boca y la parte superior de la garganta. Las amígdalas y adenoides normalmente se eliminan también. Este tipo de cirugía puede ser exitosa en la detención de las estructuras de la garganta vibren, y causando ronquidos. Sin embargo, puede tener menos éxito en el tratamiento de la apnea del sueño porque el tejido más abajo en la garganta todavía puede bloquear su paso de aire. UPFP generalmente se realiza en un hospital y requiere anestesia general.La eliminación de los tejidos en la parte posterior de la garganta con un láser (uvulopalatoplastia asistida por láser) no es un tratamiento recomendado para la apnea del sueño. La energía de radiofrecuencia (ablación por radiofrecuencia) puede ser una opción para las personas que no toleran el CPAP o dispositivos orales.
  • Reposicionamiento de la mandíbula.  En este procedimiento, la mandíbula se mueve hacia adelante del resto de los huesos de la cara. Esto agranda el espacio detrás de la lengua y el paladar blando, lo que hace menos probable la obstrucción. Este procedimiento, que se conoce como avance mandibular, puede requerir la colaboración de un cirujano oral y un ortodoncista, ya veces puede ser combinado con otros procedimientos para mejorar la probabilidad de éxito.
  • Implantes.  varillas de plástico se implantan quirúrgicamente en el paladar blando, mientras usted está bajo anestesia local. Este procedimiento puede ser una opción para aquellos con los ronquidos o la apnea del sueño leve que no puede tolerar la CPAP.
  • Creación de un nuevo paso para el aire (traqueotomía).  Es posible que tenga este tipo de cirugía si otros tratamientos han fracasado y que tiene, la apnea del sueño grave que amenaza la vida. En este procedimiento, el cirujano hace una abertura en el cuello y se inserta un tubo de metal o de plástico a través del cual se respira. Usted mantiene la abertura cubierta durante el día. Pero por la noche a descubrir que permiten que el aire entre y salga de los pulmones, sin pasar por el paso de aire bloqueado en su garganta.

Otros tipos de cirugía pueden ayudar a reducir los ronquidos y contribuye al tratamiento de la apnea del sueño en la limpieza o el agrandamiento de los conductos de aire:

  • La cirugía nasal para extraer pólipos o enderezar un tabique torcido entre las fosas nasales (tabique nasal desviado)
  • La cirugía para extirpar las amígdalas o adenoides agrandadas

Los tratamientos para la apnea central del sueño y complejos pueden incluir:

Terapias

  • El tratamiento para los problemas médicos asociados.  Posibles causas de la apnea central del sueño incluyen cardiaca o trastornos neuromusculares, y el tratamiento de estas condiciones puede ser útil. Por ejemplo, la optimización de la terapia para la insuficiencia cardíaca puede eliminar la apnea central del sueño.
  • Oxígeno suplementario.  El uso de oxígeno suplementario durante el sueño puede ayudar si usted tiene apnea del sueño central. Varias formas de oxígeno están disponibles, así como los diferentes dispositivos para suministrar oxígeno a los pulmones.
  • Presión positiva continua de la vía aérea (CPAP).  Este método, también se utiliza en la apnea obstructiva del sueño, implica el uso de una máscara a presión sobre la nariz mientras duerme. La máscara está conectada a una pequeña bomba que fuerza el aire por la vías respiratorias para evitar que se colapsen. CPAP puede eliminar los ronquidos y prevenir la apnea del sueño. Al igual que con la apnea obstructiva del sueño, es importante que utilice el dispositivo como se indica. Si su máscara es incómodo o siente la presión demasiado fuerte, hable con su médico para que se puedan hacer ajustes.
  • Presión positiva de la vía aérea Bilevel (BPAP).  A diferencia de CPAP, que suministra constante, presión constante a las vías respiratorias superiores como usted inhala y exhala, BPAP construye a una presión más alta cuando usted inhala y se reduce a una presión más baja cuando usted exhala. El objetivo de este tratamiento es ayudar al patrón de respiración débil de la apnea central del sueño. Algunos dispositivos BPAP pueden ajustarse para proporcionar automáticamente una respiración si el dispositivo detecta que no ha tomado uno después de tantos segundos.
  • Adaptable servoventilación (ASV).  Este dispositivo de flujo de aire más recientemente aprobado aprende su patrón de respiración normal y almacena la información en una computadora incorporada. Después de que te duermas, la máquina utiliza la presión para normalizar su patrón de respiración y evitar pausas en su respiración. ASV parece tener más éxito que otras formas de presión positiva en el tratamiento de la apnea central del sueño en algunas personas.

Junto con estos tratamientos, es posible leer o escuchar acerca de diferentes tratamientos para la apnea del sueño, como los implantes. Aunque una serie de dispositivos y procedimientos médicos han recibido la aprobación de Food and Drug Administration, no se limita la investigación con respecto a lo útiles que son publicados, y que generalmente no se recomiendan como tratamientos únicos.

Estilo de vida y remedios caseros

En muchos casos, el auto-cuidado puede ser la forma más adecuada para usted para hacer frente a la apnea obstructiva del sueño y la apnea central del sueño, posiblemente. Pruebe estos consejos:

  • Pierda el exceso de peso. Incluso una ligera pérdida de exceso de peso puede ayudar a aliviar la constricción de la garganta. La apnea del sueño se puede curar en algunos casos por una vuelta a un peso saludable. Si aún no dispone de un programa de pérdida de peso, hable con su médico acerca del mejor curso de acción para la pérdida de peso.
  • Ejercicio.  Llegar 30 minutos de actividad moderada, como caminar a paso ligero, la mayoría de los días de la semana puede ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño obstructiva.
  • Evite el alcohol y algunos medicamentos como tranquilizantes y pastillas para dormir.  Estos relajan los músculos de la parte posterior de la garganta, lo que interfiere con la respiración.
  • Dormir de costado o el abdomen en lugar de en la espalda. Dormir de espalda puede hacer que su lengua y el paladar blando a descansar contra la parte posterior de la garganta y bloquear las vías respiratorias. Para evitar dormir boca arriba, intente coser una pelota de tenis en la parte posterior de la chaqueta del pijama.
  • Mantenga los conductos nasales abiertas por la noche.  Use un spray nasal de solución salina para ayudar a mantener sus fosas nasales abiertas. Hable con su médico acerca del uso de descongestionantes nasales o antihistamínicos, ya que estos medicamentos generalmente se recomiendan sólo para uso a corto plazo.
  • Deje de fumar, si usted es un fumador.  Fumar empeora la apnea obstructiva del sueño.

La medicina alternativa

La mayoría de las medicinas alternativas para la apnea del sueño no han sido bien estudiados.La acupuntura ha mostrado algún beneficio en los estudios, pero todavía necesita más estudio. Aunque puede ser utilizado en conjunción con los tratamientos estándar, la acupuntura no debe sustituir a ellos. Hable con su médico acerca de cualquier tratamiento alternativo enfoques que está considerando.

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