Salud y Enfermedad

Esguince de tobillo

Esguince de tobilloUn esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando se despliegue, torcer o girar el tobillo de una manera torpe. Esto puede estirar o desgarrar las bandas resistentes de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener los huesos del tobillo juntos.

Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones, la prevención de movimiento excesivo.Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos se ven forzados más allá de su rango normal de movimiento. La mayoría tobillos torcidos implican lesiones a los ligamentos en el lado exterior del tobillo.

El tratamiento para un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Aunque las medidas de autocuidado y over-the-counter medicamentos para el dolor pueden ser todo lo que necesita, puede ser necesaria una evaluación médica para revelar lo mucho que ha torcido el tobillo y que le pondrá en el camino correcto hacia la recuperación.

Síntomas

Los signos y síntomas de un esguince de tobillo son:

  • Dolor, especialmente si se tiene el peso sobre el pie afectado
  • La hinchazón y, en ocasiones, moretones
  • Gama restringida de movimiento

Algunas personas escuchan o sienten un “pop” en el momento de la lesión.

Cuándo consultar a un médico

Llame a su médico si usted tiene dolor e hinchazón en el tobillo y usted sospecha que un esguince. Medidas de cuidados personales pueden ser todo lo que necesita, pero hable con su médico para discutir si debe haber evaluado el tobillo. Si los signos y síntomas son severos, es posible que pueda haber roto un hueso en el tobillo o la pantorrilla.

Causas

Un esguince se produce cuando el tobillo se ve obligado a desplazarse fuera de su posición normal, lo que puede causar uno o más de los ligamentos del tobillo de estiramiento o desgarro.

Ejemplos de situaciones que pueden dar lugar a un esguince de tobillo son:

  • Una caída que hace que su tobillo se tuerza
  • Caer en mala forma en el pie después de saltar o de giro
  • Caminar o hacer ejercicio en una superficie irregular

Los factores de riesgo

Los factores que aumentan el riesgo de un esguince de tobillo son:

  • Participación Deportes.  Los esguinces de tobillo son lesiones deportivas comunes. Los deportes que requieren rodar o girar el pie, como el baloncesto, tenis, fútbol, ​​fútbol y carreras de montaña, pueden hacer vulnerable a torcerse el tobillo, sobre todo si usted tiene sobrepeso. La práctica de deportes en una superficie irregular también puede aumentar su riesgo.
  • Lesión en el tobillo Prior.  Una vez que haya torcido el tobillo, o tenía otro tipo de lesión en el tobillo, que es más probable que un esguince de nuevo.

Complicaciones

Si un esguince en el tobillo no se trata, si se involucra en actividades demasiado pronto después de torcerse el tobillo o si usted sufre un esguince de tobillo en repetidas ocasiones, puede experimentar las siguientes complicaciones:

  • El dolor crónico
  • Crónica del tobillo inestabilidad de la articulación
  • Artritis de inicio temprano en esa articulación

Preparación para su cita

Muchas personas no buscan atención médica para los esguinces de tobillo leve. Si el esguince es grave, sin embargo, su médico de familia le puede referir a un médico especializado en medicina deportiva o la cirugía ortopédica.

Lo que puedes hacer

Es posible que desee escribir una lista que incluye:

  • Las descripciones detalladas de sus síntomas
  • Información acerca de los problemas médicos que usted ha tenido lesiones del tobillo, sobre todo del pasado
  • La información sobre los problemas de salud de sus padres o hermanos
  • Todos los medicamentos y suplementos dietéticos que usted toma
  • Preguntas que desea hacerle al médico

¿Qué esperar de su médico

El médico puede hacer algunas de las siguientes preguntas:

  • ¿Cómo fue exactamente lo que ocurrió la lesión?
  • ¿En qué dirección tenía su turno pie cuando se lesionó él?
  • ¿Puedes soportar el peso sobre ese pie?

Pruebas y diagnóstico

Durante el examen físico, el médico buscará puntos de ternura. Él o ella se mueve la articulación en una variedad de maneras de comprobar su rango de movimiento y para ver si alguna posición o movimiento en particular causa dolor.

Si la lesión es grave, el médico puede recomendar uno o más de los siguientes estudios por imágenes para descartar una fractura de hueso o para evaluar con mayor precisión el daño de tejidos blandos:

  • Radiografía.  Durante un examen de rayos X, una pequeña cantidad de radiación que pasa a través de su cuerpo para producir imágenes de sus estructuras internas. Esta prueba es buena para la evaluación de los huesos, pero es menos eficaz en la visualización de los tejidos blandos. Las grietas minúsculas o fracturas de estrés en los huesos pueden no aparecer, sobre todo al principio, en los rayos X regulares.
  • Gammagrafía ósea.  Para una gammagrafía ósea, un técnico le inyectará una pequeña cantidad de material radiactivo en una línea intravenosa. El material radioactivo es atraído a los huesos, especialmente las partes de los huesos que han sido dañados. Las áreas dañadas aparecen como puntos brillantes en una imagen tomada por un escáner.Las gammagrafías óseas son buenos en la detección de las fracturas por estrés.
  • La tomografía computarizada (CT).  Las TC son útiles porque pueden revelar más detalles acerca de los huesos de la articulación. Las tomografías computarizadas toman rayos X desde muchos ángulos diferentes y combinarlos para crear imágenes transversales de las estructuras internas del cuerpo.
  • La resonancia magnética (MRI).  IRM utiliza ondas de radio y un potente campo magnético para obtener imágenes detalladas de las estructuras internas. Esta tecnología es excepcionalmente bueno en la visualización de las lesiones de tejidos blandos.

Tratamientos y drogas

El tratamiento para un esguince de tobillo depende de la gravedad de su lesión. Muchas personas simplemente tratan a sus lesiones en el hogar.

Medicamentos

En la mayoría de los casos, el exceso de analgésicos de venta libre – como el ibuprofeno (Advil, Motrin, otros), naproxeno (Aleve, otros) o paracetamol (Tylenol, otros) – son suficientes para manejar el dolor causado por una lesión en el tobillo.

Terapia

Pocos días después de su lesión, después de que la hinchazón haya bajado, es posible que desee ver a un terapeuta físico y comenzar a realizar ejercicios para recuperar el rango de su tobillo de movimiento, fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Equilibrio y entrenamiento de la estabilidad es especialmente importante volver a entrenar los músculos de los tobillos para trabajar en conjunto para apoyar la articulación. Estos ejercicios pueden implicar varios grados de desafío de equilibrio, como de pie sobre una pierna.

Si se torció el tobillo en el ejercicio o participar en un deporte, hable con su médico acerca de cuándo puede comenzar su actividad de nuevo. Es posible que tenga que usar una tobillera o envuelva el tobillo para protegerlo de volverse a lesionar.

Los procedimientos quirúrgicos y otros

Si la articulación del tobillo está inestable, el médico puede referirlo a un especialista para una evaluación conjunta. Es posible que necesite un yeso o una bota para caminar para inmovilizar la articulación para que pueda sanar adecuadamente. En casos raros de desgarros del ligamento severos, o si usted es un atleta de élite, es posible que necesite cirugía para reparar el daño.

Estilo de vida y remedios caseros

Para auto-cuidado inmediato de un esguince de tobillo, pruebe el método DICE:

  • Descanse.  Evite actividades que causen dolor, hinchazón o molestia. Pero no evitar toda actividad física. En su lugar, date reposo relativo. Con un esguince de tobillo, por lo general puede todavía ejercer otros músculos para prevenir la falta de condición física.Por ejemplo, podría utilizar una bicicleta estática, trabajando los brazos y la pierna no lesionada mientras descansa el tobillo lesionado en un reposapiés. De esa manera usted todavía ejercen tres extremidades y mantener su condicionamiento cardiovascular.
  • Hielo.  Incluso si usted está en busca de ayuda médica, hielo en la zona inmediatamente.Utilice una bolsa de hielo o un baño aguanieve durante 15 a 20 minutos y repetir cada dos o tres horas mientras esté despierto, durante las primeras 48 a 72 horas. Fría reduce el dolor, la hinchazón y la inflamación en los músculos lesionados, las articulaciones y los tejidos conectivos. También puede reducir el sangrado si se ha producido un desgarro. Si el área se pone blanca, suspender el tratamiento inmediatamente. Esto podría indicar una lesión por frío. Si tiene una enfermedad vascular, diabetes o disminución de la sensibilidad, hable con su médico antes de aplicar hielo.
  • Compresión.  Para ayudar a detener la inflamación, comprima el tobillo con una venda elástica hasta que se detenga la inflamación. No lo apriete demasiado o puede dificultar la circulación. Comience envolviendo en el extremo más alejado de su corazón. Afloje la envoltura si el dolor aumenta, si el área se entumece o si la inflamación se produce por debajo de la zona envuelta.
  • Elevación.  Para reducir la inflamación, eleve su tobillo por encima del nivel del corazón, especialmente en la noche. La gravedad ayuda a reducir la inflamación al drenar el exceso de líquido.

Prevención

Tome las siguientes medidas para ayudar a prevenir un esguince de tobillo:

  • Hacer calentamiento antes de hacer ejercicio o practica algún deporte.
  • Tenga cuidado al caminar, correr o hacer ejercicio sobre una superficie irregular.
  • Use zapatos que le queden bien y se hacen para su actividad.
  • No use zapatos de tacón alto.
  • No practique deportes o participar en actividades para las que no está condicionada.
  • Mantenga una buena fuerza muscular y la flexibilidad.
  • Entrenamiento de la estabilidad Práctica, incluyendo ejercicios de equilibrio.
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